Ακουστικά για τρέξιμο: πώς να διαλέξεις

Ψάχνεις ακουστικά για τρέξιμο; Θέλεις τρία πράγματα: να μην πέφτουν, να ακούς τα αυτοκίνητα και να αντέχουν τον ιδρώτα. Τα υπόλοιπα, μπαταρία και κλήσεις, εξαρτώνται από το πόσο τρέχεις.

Ξεκίνα από το πού τρέχεις. Στον δρόμο θέλεις ανοιχτά αυτιά, στο γυμναστήριο κλειστά, στην πισίνα κάτι εντελώς διαφορετικό. Όλα τα είδη τα βρίσκεις χωριστά στα ασύρματα ακουστικά Bluetooth: ψείρες, κεφαλής και ανοιχτού τύπου.

Ακουστικά για τρέξιμο που δεν πέφτουν

Οι απλές ψείρες κρατιούνται μόνο από το σιλικονάκι μέσα στο αυτί. Στο περπάτημα κάθονται. Στο τρέξιμο, με κάθε βήμα και με τον ιδρώτα, γλιστράνε σιγά σιγά προς τα έξω.

Για τρέξιμο θέλεις κάτι που πιάνεται και έξω από το αυτί:

• Γάντζος (ear hook): περνάει πάνω από το αυτί και κλειδώνει πίσω του. Το πιο σταθερό σχέδιο. Υπάρχει σε ψείρες και σε ακουστικά ανοιχτού τύπου.
• Φτερά (wing tips): μικρά λαστιχάκια που σφηνώνουν στην καμπύλη μέσα στο αυτί. Πιο διακριτικά από τον γάντζο.
• Clip-on: ένα μικρό κλιπ που αγκαλιάζει το αυτί σαν σκουλαρίκι. Ελαφρύ, χωρίς τίποτα μέσα στο αυτί.

Στις ψείρες, δοκίμασε όλα τα μεγέθη από τα σιλικονάκια (ear tips) του κουτιού. Το σωστό μέγεθος κλείνει καλά το αυτί και κρατάει το ακουστικό στη θέση του.

Έχεις ήδη AirPods και σου φεύγουν; Πριν πάρεις καινούργια, δοκίμασε μια θήκη που έρχεται με γάντζους σιλικόνης για τα ακουστικά, όπως η UNIQ Nexo για AirPods 4. Θα τις βρεις στις θήκες και αξεσουάρ ακουστικών.

Να ακούς την κίνηση: open ear και οστικής αγωγιμότητας

Στον δρόμο θέλεις να ακούς το αυτοκίνητο που έρχεται και το ποδήλατο που σε προσπερνάει. Έχεις τρεις επιλογές:

• Open ear (ανοιχτού τύπου): το μικρό ηχείο κάθεται μπροστά από το αυτί, όχι μέσα. Ακούς μουσική και δρόμο μαζί. Έρχονται με γάντζο ή σε σχήμα clip-on.
• Οστικής αγωγιμότητας (bone conduction): ακουμπάνε στα ζυγωματικά, μπροστά από το αυτί, και στέλνουν τον ήχο με δονήσεις μέσα από τα οστά. Ενώνονται με ένα λεπτό τόξο πίσω από το κεφάλι.
• Ψείρες με λειτουργία διαφάνειας (transparency): τα μικρόφωνα περνάνε τους ήχους του δρόμου μέσα στο ακουστικό. Βοηθάει, αλλά το αυτί μένει κλειστό.

Για τρέξιμο στην πόλη, προτιμάμε τα δύο πρώτα. Δες τα ακουστικά ανοιχτού τύπου και τα ακουστικά οστικής αγωγιμότητας που έχουμε.

Μια ειλικρινής παραδοχή: και τα δύο είδη ακούγονται λίγο προς τα έξω όταν ανεβάζεις πολύ την ένταση, και τα οστικής αγωγιμότητας έχουν λιγότερο μπάσο από μια καλή ψείρα. Τα παίρνεις για να ακούς τον δρόμο, όχι για να απομονωθείς.

Ακουστικά για γυμναστήριο

Στο γυμναστήριο ισχύει το αντίθετο. Αυτοκίνητα δεν υπάρχουν, φασαρία υπάρχει: μουσική από τα ηχεία, βάρη, κουβέντες. Εδώ σε βολεύουν ασύρματα ακουστικά ψείρες με ακύρωση θορύβου (ANC), που κόβουν τη φασαρία και σε αφήνουν να συγκεντρωθείς.

Γάντζος ή φτερά βοηθάνε κι εδώ, ειδικά στον διάδρομο και στα άλματα. Και αν θέλεις να μιλήσεις με τον προπονητή, η λειτουργία διαφάνειας συνήθως ανοίγει με ένα άγγιγμα, χωρίς να βγάλεις το ακουστικό.

Ιδρώτας και βροχή: IPX4, IPX5, IPX7

Ο ιδρώτας είναι ο εχθρός των ακουστικών στο τρέξιμο. Κοίτα τον βαθμό στεγανότητας IP στα χαρακτηριστικά: το δεύτερο ψηφίο είναι το νερό.

Βαθμός	Αντέχει	Για ποιον
IPX4	Πιτσιλιές	Ελαφρύ τζόκινγκ, γυμναστήριο
IPX5	Νερό με πίεση	Τρέξιμο με πολύ ιδρώτα και βροχή
IPX7	Βύθιση έως 1 μ.	Δυνατή βροχή, ξέπλυμα στη βρύση
IPX8	Βύθιση πάνω από 1 μ.	Κολύμπι, αν το γράφει ο κατασκευαστής

Στο IPX7 η δοκιμή είναι βύθιση έως 1 μέτρο για 30 λεπτά. Στο IPX8 το βάθος και τον χρόνο τα ορίζει ο κατασκευαστής.

Το πρώτο ψηφίο είναι η σκόνη. Στο IP55 ή IP57 το 5 σημαίνει προστασία από σκόνη, στο IPX το X σημαίνει ότι δεν ελέγχθηκε για σκόνη.

Για ακουστικά bluetooth για τρέξιμο, πάρε τουλάχιστον IPX5. Το IPX4 φτάνει για χαλαρό τζόκινγκ, όχι για μισή ώρα στη ζέστη του Ιουλίου.

Αδιάβροχα ακουστικά πισίνας

Εδώ θέλει προσοχή. Το Bluetooth δεν περνάει μέσα από το νερό. Μόλις βουτήξεις το κεφάλι, η σύνδεση με το κινητό στην πετσέτα κόβεται, όσο αδιάβροχα κι αν είναι τα ακουστικά.

Για κολύμπι θέλεις ακουστικά με δική τους μνήμη, σαν MP3 player: περνάς τα τραγούδια από τον υπολογιστή και παίζουν χωρίς κινητό. Αυτά που έχουμε για πισίνα είναι οστικής αγωγιμότητας, που μένουν σταθερά στις βουτιές και στις στροφές. Τι να κοιτάξεις:

• IPX8, όχι IPX7. Και διάβασε το βάθος και τον χρόνο: τα Creative Outlier Free Pro+ αντέχουν 1,5 μέτρο για 40 λεπτά σε γλυκό νερό.
• Ενσωματωμένη μνήμη, 8 ή 32 GB, για τη μουσική σου.
• Θάλασσα; Το IPX8 μετριέται σε γλυκό νερό. Η Creative γράφει ότι δεν καλύπτει το θαλασσινό. Αν τα πάρεις στη θάλασσα, ξέπλυνέ τα με γλυκό νερό μετά.

Θα δεις και ψείρες με IPX7 ή IP68. Αντέχουν βροχή και ξέπλυμα, αλλά παίρνουν τη μουσική από το κινητό με Bluetooth, άρα κάτω από το νερό σωπαίνουν.

Μπαταρία για μεγάλες αποστάσεις

Για μία ώρα τρέξιμο φτάνουν όλα. Αν προπονείσαι για ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο, κοίτα τις ώρες με μία φόρτιση, όχι το σύνολο με τη θήκη. Τη θήκη δεν την έχεις μαζί σου στο 30ό χιλιόμετρο.

Τα ανοιχτού τύπου με γάντζο δίνουν συνήθως 8 με 11 ώρες: τα Soundcore V20i 8 ώρες, τα EarFun OpenJump έως 11. Τα οστικής αγωγιμότητας δεν έχουν θήκη φόρτισης, φορτίζουν με καλώδιο και δίνουν περίπου 10 ώρες.

Βοηθάει και η γρήγορη φόρτιση: στα Creative Outlier Free+ 10 λεπτά φόρτισης δίνουν 2 ώρες μουσική. Ξέχασες να τα φορτίσεις; Τα βάζεις στον φορτιστή όσο ντύνεσαι.

Πού βάζεις το κινητό

Το κινητό στο χέρι κουράζει και στην τσέπη του σορτς χοροπηδάει. Δύο λύσεις:

• Θήκη μπράτσου (armband): το κινητό στο μπράτσο, με την οθόνη να φαίνεται. Κοίτα το μέγιστο μέγεθος κινητού που χωράει.
• Ζώνη μέσης: κινητό, κλειδιά και κάρτα κοντά στο σώμα, χωρίς να κουνιούνται.

Δεν θέλεις κινητό καθόλου; Τα ακουστικά με δική τους μνήμη, σαν αυτά για την πισίνα, παίζουν μουσική και στο τρέξιμο. Θα βρεις θήκες και ζώνες στα αξεσουάρ για τρέξιμο.

Κλήσεις με αέρα

Στο τρέξιμο ο αέρας χτυπάει κατευθείαν τα μικρόφωνα και ο άλλος ακούει φύσημα. Ψάξε για μείωση θορύβου στις κλήσεις (ENC) με 4 ή περισσότερα μικρόφωνα, και για μείωση θορύβου ανέμου στα χαρακτηριστικά.

Πάντως κανένα ακουστικό δεν θα σε κάνει να ακούγεσαι σαν να μιλάς από το σαλόνι όταν τρέχεις κόντρα στον αέρα. Για μια σημαντική κλήση, σταμάτα για λίγο.

Πόσο να δώσεις

• Έως 50 €: αρκούν για να ξεκινήσεις. Θα βρεις ακουστικά με γάντζο ή clip-on με IP55 και πάνω, και οστικής αγωγιμότητας με μνήμη για πισίνα.
• 50 με 120 €: καλύτερος ήχος, περισσότερα μικρόφωνα για κλήσεις και εφαρμογή με ισοσταθμιστή (EQ). Εδώ θα βρεις και ψείρες με γάντζο και ANC για το γυμναστήριο.
• Πάνω από 120 €: τα κορυφαία open ear. Πληρώνεις άνεση για πολλές ώρες, ήχο και φινίρισμα.

Πριν αγοράσεις: λίστα ελέγχου

• Γάντζος, φτερά ή clip-on, για να μην πέφτουν
• Open ear ή οστικής αγωγιμότητας, αν τρέχεις στον δρόμο
• ANC, αν προπονείσαι σε γυμναστήριο
• Τουλάχιστον IPX5 για ιδρώτα και βροχή
• Για κολύμπι: IPX8 και ενσωματωμένη μνήμη
• Ώρες με μία φόρτιση περισσότερες από τη μεγαλύτερη διαδρομή σου
• Θήκη μπράτσου ή ζώνη μέσης για το κινητό

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να τρέξω με AirPods;

Ναι, αν σου κάθονται καλά. Τα AirPods 5 και τα AirPods Pro 3 έχουν IP57 και η Apple γράφει ότι αντέχουν ιδρώτα και νερό σε αθλήματα εκτός νερού. Αν σου φεύγουν, βάλε θήκη με γάντζους ή δοκίμασε άλλο μέγεθος σιλικονάκια στα Pro.

Τα οστικής αγωγιμότητας ακούγονται καλά;

Για podcast, ραδιόφωνο και μουσική στο τρέξιμο, ναι. Στο μπάσο και στη λεπτομέρεια μια καλή ψείρα είναι καλύτερη. Και σε δυνατή ένταση, ο διπλανός ακούει τι ακούς.

Μπορώ να κολυμπήσω στη θάλασσα με αδιάβροχα ακουστικά;

Μόνο με μοντέλο IPX8 με δική του μνήμη, και ξέπλυμα με γλυκό νερό μετά. Ο βαθμός IPX8 μετριέται σε γλυκό νερό, οπότε διάβασε τι γράφει ο κατασκευαστής για το αλμυρό. Με Bluetooth από το κινητό η μουσική κόβεται μόλις βουτήξεις.

Τι είναι τα open ear ακουστικά;

Είναι ακουστικά που δεν μπαίνουν στο αυτί. Το ηχείο κάθεται μπροστά από το κανάλι του αυτιού και κρατιέται με γάντζο ή κλιπ, οπότε ακούς και τον χώρο γύρω σου. Θα τα βρεις στα ακουστικά ανοιχτού τύπου.

Όλα τα ασύρματα ακουστικά για τρέξιμο και γυμναστήριο θα τα βρεις στα ακουστικά bluetooth, χωρισμένα σε ψείρες, κεφαλής και ανοιχτού τύπου.